Het gezicht achter Minds & Mamas.

In mijn begeleiding staat jouw persoonlijke ervaring centraal. Geen standaard stappenplan, maar een traject dat zich steeds aanpast aan wat jij op dat moment nodig hebt.

We beginnen altijd met een intakeformulier. Zo krijg ik alvast een beeld van waar je tegenaan loopt en wat je zou willen veranderen of ervaren in het moederschap. Tijdens de eerste sessie nemen we dit samen rustig door en verkennen we jouw hulpvraag, behoeften en verlangens. Vanuit daar maken we jouw persoonlijke “Mamaplan”: een richtinggevend kompas voor het traject.

Dit plan is geen vast script, maar een levend document. Tijdens de sessies kijken we steeds opnieuw: klopt dit nog? Wat speelt er nu? Wat vraagt op dit moment de meeste aandacht? Zo blijft de begeleiding flexibel, maar wel met een duidelijke basis.

In de 1:1  sessies werken we met ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en mindfulness. Dat betekent dat we niet alleen kijken naar wat er speelt in je leven als moeder, maar vooral naar wat er in jou van binnen gebeurt: je gedachten, gevoelens en patronen en hoe je daar op een andere, mildere manier mee om kunt gaan.

We vertragen, onderzoeken en oefenen met nieuwe manieren van omgaan met bijvoorbeeld stress, overprikkeling, onzekerheid of schuldgevoel. Altijd op een praktische en haalbare manier, zodat het ook echt past in het dagelijks leven van een moeder.

Tussen de sessies door is er, afhankelijk van het traject, ruimte voor korte ondersteuning via WhatsApp. Zo hoef je het niet alleen uit te zoeken en kun je laagdrempelig vragen stellen als dat nodig is.

Aan het einde van het traject kijken we samen terug: wat is er veranderd, wat heb je geleerd en wat helpt je om dit vast te houden in het dagelijks leven?

Mijn doel is dat je niet alleen inzicht krijgt, maar vooral rust, vertrouwen en ruimte ervaart in jezelf en in het moederschap.