Kennismakingsgesprek
Twijfel je of mijn coaching bij jou past? Tijdens het kennismakingsgesprek maken we kennis en bespreken we waar je momenteel binnen het moederschap tegenaan loopt. Ook is er ruimte om vragen te stellen en te ontdekken of er een klik is.
Wil je weten welk traject het beste bij jou past? Maak dan de test.
Soms begint verandering met één gesprek
Mijn aanbod
Even stilstaan
Een losse coachingssessie voor meer rust en helderheid.
Voor als je behoefte hebt aan een moment om stil te staan, helderheid te krijgen en te ontdekken wat jij nu nodig hebt.
Inclusief:
- Intakeformulier vooraf
- Online sessie van 75 tot 90 minuten
- Korte, persoonlijke samenvatting na afloop
- Persoonlijke tips en oefeningen om mee verder te gaan
Geschikt voor moeders die:
- Met een concrete vraag of situatie rondlopen waar ze graag eens samen naar willen kijken
- Veel in hun hoofd zitten en behoefte hebben aan meer overzicht en helderheid
- Eén specifiek thema willen aanpakken zonder direct een heel traject aan te gaan
- Eerst willen ervaren of coaching bij hen past
Prijs: €119
Samen op weg
4 sessies naar meer rust, vertrouwen en balans.
Voor moeders die meer inzicht willen krijgen in hun patronen en stap voor stap willen groeien in rust, vertrouwen en balans.
Inclusief:
- Intakeformulier vooraf
- 4 online sessies van 60 minuten: 1 sessie per week
- Het Mamaplan: een persoonlijk plan op maat
- Passende ACT- en mindfulnessoefeningen
- Tussentijdse ondersteuning via WhatsApp
- Eindevaluatie
Geschikt voor moeders die:
- Vaak het gevoel hebben dat ze alle ballen tegelijk in de lucht moeten houden en zichzelf daarin voorbijlopen
- Meer inzicht willen krijgen in hun gedachten, gevoelens en patronen
- Praktische handvatten zoeken voor het dagelijks leven
- In korte tijd gericht aan de slag willen
Prijs: €399
Ruimte voor verdieping
8 sessies voor blijvende verandering en verbinding met jezelf
Voor moeders die dieper willen werken aan zichzelf, patronen willen doorbreken en met meer vertrouwen hun eigen weg willen volgen.
Inclusief:
- Intakeformulier vooraf
- 8 online sessies van 60 minuten: 1 sessie per week
- Het Mamaplan: een persoonlijk plan op maat
- ACT- en mindfulness oefeningen afgestemd op jouw situatie
- Tussentijdse ondersteuning via WhatsApp
- Tussentijdse evaluatie en eventueel bijsturing
- Eindevaluatie
Geschikt voor moeders die:
- Al langere tijd vastlopen
- Meerdere uitdagingen ervaren
- Zichzelf een beetje zijn kwijtgeraakt in het moederschap
- Behoefte hebben aan persoonlijke begeleiding en ruimte om gedurende langere tijd met zichzelf aan de slag te gaan
Prijs: €749
Wat levert het traject je op?
Na een traject met mij:
- Herken je sneller wat er in je omgaat en kun je hierbij stilstaan.
- Kun je bewuster kiezen hoe je ergens mee omgaat.
- Ontdek je wat écht belangrijk voor je is en leer je keuzes maken die daarbij passen.
- Voel je meer vertrouwen in jezelf als moeder én als vrouw.
- Weet je dat moeilijke momenten erbij horen, zonder dat ze bepalen wie jij bent.
- Leer je lastige gedachten en gevoelens niet meer direct voor waar aan te nemen.
- Kun je met meer mildheid, acceptatie en begrip naar jezelf kijken.
- Heb je praktische handvatten die je ook na het traject kunt blijven gebruiken.
- Ben je bewust van je patronen en overtuigingen en het keuzemoment dat je hebt om hier anders mee om te gaan.
- Reageer je minder automatisch vanuit stress, zelfkritiek of onzekerheid.
- Kun je beter omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens.
- Maak je vaker keuzes die passen bij wat jij wilt en hou je rekening met jezelf.
- Ervaar je meer rust en vertrouwen, ook wanneer het moederschap uitdagend blijft.
- Voel je weer meer verbinding met jezelf, naast je rol als moeder.
Lees verder →
Ik help je begrijpen wat er in jou gebeurt, zodat je niet langer automatisch wordt meegesleept door je gedachten en gevoelens, maar bewust kunt kiezen hoe je ermee om wilt gaan. Het moederschap brengt mooie momenten met zich mee, maar ook uitdagingen, onzekerheid en momenten waarop je jezelf even kwijt kunt raken. Vaak proberen we lastige gedachten en gevoelens weg te duwen of op te lossen. Maar wat als je niet hoeft te vechten tegen wat je voelt? Wat als je mag leren om er op een andere manier mee om te gaan? Tijdens een traject bij Minds & Mamas leer je niet hoe je een “perfecte” moeder wordt. Je leert jezelf beter begrijpen, bewuster omgaan met wat er in je speelt en met meer mildheid naar jezelf kijken. Zodat je niet wordt geleid door onzekerheid, perfectionisme of piekergedachten, maar steeds opnieuw kunt kiezen wat past bij jou en jouw waarden.Wat levert het traject je op?
Na het traject heb je...
Veelgestelde vragen
Misschien vraag je je dit nog af
Welk traject past het beste bij mij?
Dat hangt af van jouw hulpvraag en waar je op dit moment behoefte aan hebt. Misschien wil je eerst één keer stilstaan bij wat er speelt, of merk je dat je graag wat langer begeleid wilt worden. Tijdens een vrijblijvende kennismaking kijken we samen welke vorm het beste aansluit bij jouw situatie. Je hoeft dat dus niet vooraf al zeker te weten.
Kan ik mijn traject later nog verlengen?
Ja, dat kan. Ieder proces is anders en soms merk je tijdens of na het traject dat je graag nog wat langer wilt stilstaan bij bepaalde thema’s of extra begeleiding kunt gebruiken.
Aan het einde van het traject kijken we samen hoe het met je gaat en wat op dat moment passend voelt. Voel je dat je voldoende handvatten hebt om zelf verder te gaan? Dan is dat natuurlijk helemaal goed. Wil je nog wat langer samen verder? Dan kun je het traject verlengen met één of meerdere vervolgsessies tegen een gereduceerd tarief* voor bestaande cliënten.
* De mogelijkheid om het traject te verlengen tegen het speciale tarief voor bestaande cliënten geldt tot 3 maanden na afronding van het traject.
Kan ik tussendoor contact opnemen?
Graag zelfs. Het kan juist heel waardevol zijn om situaties uit de praktijk meteen te kunnen delen, zonder dat je moet wachten op het volgende coachgesprek. Bij de trajecten is er daarom ruimte om tussendoor via WhatsApp een korte vraag te stellen of iets te delen. Zo sta je er tussen de sessies niet helemaal alleen voor en blijft de begeleiding effectief én persoonlijk. Daarnaast zal ik zelf om de 2 á 3 dagen contact op nemen om te vragen hoe het gaat.
Wat als ik een afspraak moet verzetten?
Dat kan natuurlijk gebeuren. Ik begrijp als geen ander dat het leven met een gezin soms anders loopt dan gepland. Ziekte, een onverwachte situatie of een drukke dag kunnen ervoor zorgen dat een afspraak niet uitkomt.
Daarom is het mogelijk om een afspraak één keer kosteloos te verzetten, wanneer je dit tijdig aangeeft. We plannen dan samen een nieuw moment in, bij voorkeur binnen dezelfde week.
Wanneer een afspraak vaker wordt verzet of wanneer een afspraak op korte termijn wordt afgezegd, kan het zijn dat de gereserveerde tijd in rekening wordt gebracht
Wat krijg ik tijdens het traject?
Naast de coachgesprekken ontvang je praktische oefeningen, inzichten en een persoonlijk Mamaplan dat volledig aansluit bij jouw situatie. Alles is erop gericht om wat we bespreken ook mee te nemen in je dagelijks leven. Zo blijft het niet alleen bij fijne gesprekken, maar bouw je stap voor stap aan vaardigheden die je ook na het traject kunt blijven gebruiken. Tussen de sessies door zal ik checken hoe het met je gaat. Ook ben ik via Whatsapp bereikbaar voor vragen, als je vastloopt of als je de behoefte voelt om iets te delen.
Wat levert een traject mij op?
Iedere moeder en ieder traject is anders. Daarom beloof ik geen snelle oplossingen of een leven zonder moeilijke gedachten en gevoelens.
Wat ik je wél wil meegeven, zijn inzichten en handvatten waarmee je jezelf beter leert begrijpen en bewuster leert omgaan met wat er in je speelt. Veel moeders ervaren na afloop meer rust, meer mildheid naar zichzelf en meer vertrouwen om keuzes te maken die passen bij wie zij willen zijn als moeder én als vrouw.
Wordt coaching bij Minds & Mamas vergoed?
De coaching van Minds & Mamas wordt niet vergoed vanuit de basisverzekering.
Sommige werkgevers bieden hun medewerkers wel een budget voor persoonlijke ontwikkeling, vitaliteit, duurzame inzetbaarheid of coaching. Het kan daarom de moeite waard zijn om bij je werkgever of HR-afdeling na te vragen of je gebruik kunt maken van een dergelijk budget voor coaching bij Minds & Mamas. Of dit mogelijk is en onder welke voorwaarden, verschilt per werkgever.
Ook wanneer je een aanvullende zorgverzekering hebt, kun je bij je verzekeraar navragen of jouw polis mogelijkheden biedt voor een vergoeding van coaching. De voorwaarden verschillen per verzekeraar en polis.
Zullen we kennismaken?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek of mijn begeleiding bij jou past.