Het gezicht achter Minds & Mamas
Hoi, ik ben Sharon Walda
Gecertificeerd ACT- en mindfulnesscoach en oprichtster van Minds & Mamas. Samen met mijn vriend en dochter woon ik in Marum, een dorp in Groningen.
Naast mijn werk als coach ben ik gewoon Sharon. Ik hou van reizen, yoga, een goed gesprek, gezelligheid en de kleine momenten met mijn gezin. Ik ben rustig en nuchter, maar ook iemand die graag lacht en dingen niet zwaarder maakt dan nodig is.
En misschien wel het belangrijkste: bij mij hoef je je niet anders voor te doen dan je bent. Je mag gewoon binnenkomen zoals je bent.
Vanuit persoonlijke ervaring
Hoe Minds & Mamas is ontstaan
Tijdens mijn zwangerschap merkte ik dat ik last had van angst, somberheid en onzekerheid. Emoties waar ik niet goed raad mee wist, en waar ik me soms ook best alleen in voelde.
Wat mij op dat moment enorm heeft geholpen, waren ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en mindfulness. Deze methoden gaven me niet alleen meer rust in mijn hoofd, maar ook meer vertrouwen in mezelf als (toekomstig) moeder en als mens. Ze hielpen me om anders om te gaan met mijn gedachten, mijn gevoelens en de hoge verwachtingen die ik aan mezelf stelde — zodat ik met een vertrouwd en zelfverzekerd gevoel de bevalling en de maanden daarna inging.
Het moederschap heeft mij ongelooflijk veel moois gebracht, maar ook geraakt op manieren die ik van tevoren niet had verwacht. Vanuit die persoonlijke ervaring is Minds & Mamas ontstaan.
Lees verder →
Wat mij al gauw opviel, is dat er veel wordt gesproken over het praktische en het mooie van het moederschap, maar veel minder over de mentale uitdagingen die er ook bij komen kijken en wat dat met je doet als mens. De overgang van vrouw naar moeder is een grote, intense verandering en gaat vaak gepaard met gevoelens van onzekerheid, overweldiging, verlies van jezelf of emotionele kwetsbaarheid en alles daar tussenin. Juist daar wil ik ruimte voor maken.
Ik heb daarom de opleidingen ACT en MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) gevolgd, omdat deze mij zelf zoveel rust, helderheid en vertrouwen hebben gegeven. En omdat ik geloof dat veel moeders hier baat bij kunnen hebben in een periode waarin er zoveel van ze gevraagd wordt.
Met Minds & Mamas wil ik er daarom zijn voor moeders die zich hierin herkennen. Niet door te vertellen hoe het “moet”, maar door samen te onderzoeken wat er bij jou speelt en hoe je daar op een mildere en helpende manier mee om kunt gaan. Op een manier die bij jou past en bij wat jij nodig hebt. Samen met iemand die jou begrijpt en jou ondersteunt met datgene waar je op moment het meest behoefte aan hebt.
Zodat je niet het gevoel hebt dat je het alleen hoeft te dragen en je alleen maar aan het overleven bent. Maar zodat er weer ruimte ontstaat voor jou en jouw behoeften.
Wat je hier kunt verwachten
Geen quick fix, wel een blijvende basis
Een coachingstraject verandert niet alles van de ene op de andere dag. Soms blijven er moeilijke momenten komen. Dat hoort bij het leven en het moederschap.
Wat je wél leert, zijn vaardigheden waarmee je steeds opnieuw kunt terugkomen bij jezelf. Een manier van omgaan met gedachten, gevoelens en uitdagingen die je ook na het traject blijft gebruiken.
Hoe ik werk
Een plek waar je even mag stilstaan
Soms heb je als moeder vooral behoefte aan iemand die écht luistert. Iemand bij wie je niet hoeft uit te leggen waarom iets zwaar voelt. Iemand bij wie je even mag uitspreken wat er in je hoofd en hart speelt, gewoon zoals het is zonder dat er een oordeel aan hangt.
Tijdens een coachingstraject bij Minds & Mamas kijken we samen naar wat er bij jou speelt. Niet om alles te veranderen of moeilijke gevoelens weg te maken, maar om jezelf beter te begrijpen en te ontdekken hoe jij ermee om wilt gaan.
Je leert luisteren naar jezelf, ruimte maken voor wat je voelt en stap voor stap weer vertrouwen op wie jij bent als moeder én als vrouw.
Ieder moederschap is anders. Iedere moeder heeft haar eigen verhaal, uitdagingen en behoeften. Er is geen perfecte manier om moeder te zijn. Tijdens onze gesprekken hoef je niets te bewijzen en hoef je niet met een kant-en-klaar antwoord te komen — we kijken samen naar wat jij nodig hebt, op een manier die past bij jou.
Geen oordeel. Geen perfecte antwoorden. Gewoon ruimte voor jouw verhaal.
Ik geloof niet dat een coachtraject ervoor zorgt dat alle onzekerheid of moeilijke gevoelens verdwijnen. Wel geloof ik dat je kunt leren om er op een andere manier mee om te gaan. Zodat je niet langer geleefd wordt door je gedachten, maar stap voor stap meer rust, vertrouwen en ruimte ervaart in jezelf en het moederschap.
Eerlijk, zonder oordeel
Een veilige plek om eerlijk te zijn
Misschien vind je het spannend om hardop uit te spreken wat er echt in je omgaat. Gedachten waarvan je denkt dat andere moeders ze niet hebben. Gevoelens waar je je misschien voor schaamt. Twijfels over jezelf of over het moederschap.
Bij Minds & Mamas mag alles er zijn. Er is geen oordeel, geen vergelijking en geen verwachting dat je het anders moet doen. Alleen een open gesprek waarin jij gezien en gehoord wordt.
Zullen we kennismaken?
Ontdek in een vrijblijvend kennismakingsgesprek of mijn begeleiding bij je past.